Het was alweer een tijdje geleden, maar vandaag kreeg ik bezoek van een oude vertrouwde vriend: overprikkeling genoemd. Het bezoek was niet geheel onverwacht, want o ik herkende van ver al de prikjes, het was alleen nog de vraag ‘wanneer?’
In mijn hoofd sluimerde de afgelopen weken pijn, omdat ik teveel aandacht gaf aan ‘hoofdzaken’ in plaats van buikzaken (voelen). Ik merkte dat mijn eetlust verminderde, want mijn systeem had zich reeds gevuld met nieuwe ideeën, kennis, frustratie, verdriet, angst, boosheid, enthousiasme…: er was nauwelijks plaats meer voor concreet voedsel.
Daarbij stond ik iedere morgen op met stijve spieren, hoeveel ik ook stretchte: blijkbaar was er iets verkrampt geraakt op een ander ‘level’…
Zo maar een paar voorbodes van mijn ‘system overload’ en allemaal goed te verklaren, want zowel op zakelijk als op privé terrein hebben zich de afgelopen maanden en weken voor mij nogal wat veranderingen voorgedaan. Veranderingen vragen van ieder mens extra energie, maar als ik als hooggevoelig mens ervaar ik deze veranderingen zintuigelijk extra intens.
Vandaag begon de dag met het nieuws van de vreselijke terroristische aanslagen in Parijs, daarna gevolgd door de intocht van Sinterklaas op tv met bijbehorende perikelen. Misselijk van mijn overprikkelde systeem stapte ik vervolgens in de auto naar de intocht van Sinterklaas bij ons in de stad, op weg naar een mensenmassa met nog meer prikkels…
In mijn werk begeleid ik hoogsensitieve volwassenen en kinderen en één van de dingen die ik dan aanbied is een weerbaarheidstraining. Hierbij denken mensen vaak aan boksen, trappen, slaan en vechttechnieken, maar niets is minder waar! Tijdens mijn weerbaarheidstraining leer je weerbaar te zijn vanuit jouw hart; door één op één of in een groep met oefeningen aan de slag te gaan laat ik jou ervaren op welke manier jij de wereld waarneemt en hoe je hier mee om kunt gaan. Boksen en trappen kan ook aan de orde komen maar...alleen als jij stevig genoeg kunt staan. Natuurlijk weet ik zelf ook hoe ik stevig genoeg kan staan en daardoor durfde ik -ondanks mijn misselijkheid- tóch de mensenmassa in te gaan.
Hoeveel kinderen en jongeren hebben hier dagelijks wel niet mee te maken?
Naar school moeten terwijl je systeem eigenlijk al -bijna- vol is en er maar niet gesnapt wordt waarom het leren of je 'normaal'gedragen toch zo lastig gaat? (er kan gewoonweg niets meer bij in een VOL!! systeem).
Of dat je als volwassene met een -bijna- vol systeem naar je werk gaat en er van je verwacht wordt actief mee te denken over nieuwe oplossingen, maar er niets anders is dan mist in jouw hoofd…
Terwijl wij op Sinterklaas stonden te wachten verdrongen de mensen zich om mij heen om een nóg betere glimp op te kunnen vangen. Ik merkte dat mijn adem hoog ging zitten en door deze bewustwording kon ik met mijn aandacht naar mijn voeten gaan: ik voelde de grond ademde in en weer uit. Verplaatste mijzelf vervolgens en zocht iemand uit waarnaast ik mij prettiger voelde, maar wat als dit niet mogelijk is?!
Samen gaan we op zoek naar wat er dan helpt voor jou. Dit kunnen we bijvoorbeeld doen met behulp van een visualisatie, een oefening, een combinatie tussen beide of iets geheel anders wat als verassing naar voren komt om jou te helpen.
Wat voor mij persoonlijk heel goed werkt is ‘de roos’. Als ik overprikkeld ben wil ik mijzelf het liefste terugtrekken in een stille ruimte waar het lekker ruikt, warm en zacht is. Ik stel mijzelf op zo’n moment voor dat ik in een roos zit met een kleur die op dat moment bij mij past. Op de buitenkant van de roos heb ik een bordje bevestigd met daarop: ‘Simone’, zodat het voor een ieder duidelijk is dat dit mijn roos is, maar het allerbelangrijkste nog is dat het voor mijzelf duidelijk is dat deze ruimte van mij en voor mij is. De steel van de roos veranker ik diep in de aarde waar ik enerzijds mijn energie vandaan haal en anderzijds mijn te veel aan prikkels in kan afvoeren. Op deze manier ben ik aanwezig in het NU en blijf ik heel dicht bij mijzelf en niemand die dit aan mij kan zien. Ik voel mij hierdoor rustiger en kan de situatie overzien. Eenmaal thuisgekomen ben ik een uurtje gaan liggen, heb de boel de boel gelaten en ben heerlijk achter de computer gekropen om te kunnen gaan schrijven.
Vind ik dit lastig? Ja!! Maar het brengt mij zo veel meer!
Mijn hoofdpijn en misselijkheid zijn weg en mijn spieren zullen de komende dagen weer soepeler gaan aanvoelen als ik aandacht blijf geven aan dat wat er gehoord en gevoeld wil worden en als ik dingen durf te laten: durf los te laten.
Herken je dit stukje overprikkeling voor jezelf of voor jouw kind en wil je hulp om hier mee om te leren gaan? Ik kan helpen. Ik geef jouw handvatten op maat.
Samen gaan we kijken naar wat er bij jou gehoord en gevoeld wil worden. In ruil daarvoor vraag ik van jou de moed en de durf om bepaalde overtuigingen los te laten. Overtuigingen die jou jaren lang hebben geholpen om ‘te blijven staan’, maar misschien wel heel veel energie van jou hebben gevraagd, té veel…
Wil je liever meer weten over hoe je gratis een workshop over hooggevoeligheid kunt bijwonen of wil je meer weten over de mogelijkheden rondom de weerbaarheidstrainingen die ik geef in combinatie met coachen? Ik hoor het graag!!
Meer info via: simone@dejuttercoaching.nl
